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Quais os benefícios de fazer

uma atividade de Fitness?

  Vai ajudá-lo a sentir-se melhor e ter mais energia em momentos de trabalho e lazer. Vai sentir-se mais capaz ao fazer tarefas diárias tais como: brincar com os seus filhos, jardinagem, dançar.

Investigações vão no sentido que crianças e adolescentes que praticam atividade física têm mais energia e níveis superiores de concentração na escola.

  Quando somos ativos, queimamos mais calorias, mesmo em repouso. Estando em boa condição física, vai permitir realizar mais atividade física, com níveis superiores de intensidade e menor esforço. Podendo também ajudar no processo de controle de peso.

  O exercício físico é bom para a saúde cardiovascular, pulmões, ossos e articulações. Diminui o risco de ataque cardíaco, diabetes, pressão arterial alta. Pode ajudá-lo também na qualidade do seu sono e gestão de stress.

fonte:www.guia-fitness.com