Editorial
Caro leitor!
Na busca da Paz interior encontrei o silêncio de DEUS!
Muitas vezes nos perguntamos por que Deus não nos responde. Porque Deus se cala?
Muitos de nós gostaríamos que nos respondesse o que desejamos ouvir ou respostas para as coisas que buscamos, mas Ele não o faz: responde-nos com o silêncio. Deveríamos aprender a escutar esse silêncio.
O Divino Silêncio é uma palavra destinada a convencer-nos de que Ele, sim, sabe o que faz.
Com o seu silêncio, diz-nos carinhosamente: “Confia em mim, sei o que é preciso fazer”!
Por isso precisamos as vezes nos silenciar, precisamos desse tempo, para que possamos encontrar dentro de nós a paciência concentrada, ou seja a tolerância. ``Cultivar o silêncio traz benefícios para a mente e para a alma´´.
“Aprendi o silêncio com os faladores, a
tolerância com os intolerantes, a
bondade com os maldosos.
E sou grato a esses professores”.
Khalil Gibran
Boa Leitura!
Tolerância
Tolerância
Um diretor de empresa com poder de decisão, gritou com seu gerente porque estava com muito ódio naquele momento.
O gerente, chegando em casa, gritou com sua esposa, acusando-a de gastar demais, com um bom e farto almoço à mesa.
A esposa nervosa gritou com a empregada que acabou quebrando um prato que caiu no chão.
A empregada chutou o cachorrinho no qual tropeçara, enquanto limpava os cacos de vidro.
O cachorrinho saiu correndo de casa e acabou mordendo uma senhora que ia passando pela rua.
Essa senhora foi à farmácia para fazer um curativo e tomar uma vacina, e gritou com o farmacêutico, porque a vacina doeu ao ser-lhe aplicada.
O farmacêutico, chegando em casa, gritou com sua esposa, porque o jantar não estava do seu agrado.
Sua esposa, tolerante, um manancial de amor e perdão, afagou seus cabelos e beijou-o, dizendo:
- Querido, prometo que amanhã farei o seu prato favorito. Você trabalha muito, está cansado e precisa de uma boa noite de sono. Vou trocar os lençóis da nossa cama por outros bem limpinhos e cheirosos para que você durma tranquilo. Amanhã você vai sentir-se bem melhor. E retirando-se deixou-o sozinho com os seus pensamentos.
``Tolerância é
paciência concentrada´´
Thomas Carlyle
Rita Elisa Seda
Cronista - Poeta - Biógrafa - Fotógrafa e Pesquisadora
www.palavrasdeseda.blogspot.com
Há pelo menos 13 anos escrevi uma crônica a respeito do Silêncio. O silêncio que eu procurava na época, encontrei dentro de minha morada, na minha alma. Lembro-me que meu vizinho ao ler a crônica me interfonou, disse que estava emocionado e que não tinha palavras para descrever o que sentia. Crônica publicada em dois jornais e em um dos meus livros.
Sei cultivar o silêncio interno, mas, creia, o barulho externo me incomoda... esse quase sempre foge ao meu controle e eu me vejo agitada, perdida em um redemoinho que teima em mover águas calmas e claras, tornando-as bravias e perigosas.
Pensei que era só eu que precisava do Silêncio. Alguns me acham um 'bicho do mato' porque prefiro a sinfonia dos pássaros de manhã do que a música industrializada. Segundo o Centro da Indústria de Informação Global atualmente 'recebemos mais informações do que podemos absorver ou realmente ouvir'. No mundo em que as crianças se adaptam ao smartphone, ficam conectadas no mundo digital e 'nunca' convivem com o silêncio total, existe uma nova doença: a fadiga da informação!
Hoje li um artigo bem atual, onde Rafael Tonon afirma que o Silêncio está em extinção. Eu sinto o mesmo. Por isso necessito de ficar no meio da mata, ou melhor... no meio do mato onde o silêncio é puro, em harmonia com os pássaros, o rio, os insetos e o vento.
Em um sítio, em plena floresta, até mesmo o trepidar das chamas de uma fogueira faz um som harmonioso, sensacional. Por isso me acostumei a apreciar os quatro elementos vitais para minha... digo 'nossa'... existência: o fogo, a água, a terra e o ar! Quando estamos em sintonia, existe uma frágil lembrança de que fomos feitos de argila, mistura terra e água, com a vitrificação pelo fogo e a presença da alma através do sopro Divino. Quando estou inserida à natureza sinto esses quatro elementos em meu corpo, comandando, curando, amando, me dando vida!
Hoje em dia existe um novo desenvolvimento natural: a ecologia acústica. Onde os estudiosos buscam registrar os mais diversos sons da natureza, aqueles que só surgem nos mais entocados e profundos silêncios, encontrados, por especialistas, em lugares isolados de ruídos causados pelos homens. Esses estudiosos há mais de 30 anos colhem registros pelo mundo a fora. Afirmam que até mesmo em lugares sagrados, ideais para uma introspecção, o silêncio se tornou uma tortura em vez de paz!
Cultivar o silêncio traz benefícios para a mente e para a alma. No silêncio da manhã eu deposito nas gotas de orvalho minhas tristezas, minhas desilusões; e deixo que os primeiros raios do sol da bondade apareçam aos poucos e, progressivamente, dissolvam essas gotas que, de tão translúcidas, apenas refletem o entorno, sem ter a capacidade de tornar-se palpável, de SER. Mas, são essas gotas de orvalho que através do reflexo criam pontos de luz, são elas que umedecem as plantas, que matam a sede dos insetos, que fazem das folhas mortas húmus para o crescimento dos vegetais. Assim é a vida, nossas decepções e tristezas, se colocadas no lugar certo, não caíram como lágrimas e, sim, se tornarão gotas de orvalho, adubando a terra em que fomos criados.
Conciliar vida de sitiante com vida urbana está difícil, a cada dia fica mais difícil. Quando venho para a cidade grande, por ter apurado meus sentidos, acabo vendo o invisível, ainda mais quando olho dentro dos olhos das pessoas. Vejo a alma e, por muitas vezes, tentei alertar algo, mas as pessoas não tem tempo para ouvir, mesmo que isso signifique sobrevivência! O tempo passa e, a cada ano, aprendo conviver um pouco mais com a lei da natureza e, desaprendo, muito... conviver com o ser humano.
Rita Elisa Seda
Foto-haicai
Foto: Rita Elisa Seda
`` Manhã na mata
entre tantas teias
brilha um rosário ´´
Gustavo Terra
Ivani Izidoro
Ivaniizidoro@hotmail.com
A LENDA DA TORRE DE BABEL
Conta a lenda judaica: quando Adão e Eva saíram do Paraíso, vestiam roupas feitas de peles dadas por Yaveh, essas tinham a propriedade de tornar invencível e irresistível quem as vestisse.
Adão e Eva deram as vestes como herança para Enoque, depois foram dadas a Matusalem e este presenteou seu filho, Noé.
Quando desocuparam a arca, Cã, roubou as vestes de seu pai Noé, escondeu, dando ao seu filho Cuche e este entregou a seu caçula - Ninrode.
Ninrode colocou as peles e quando viu as feras e as aves do campo prostrarem diante dele, foi tomado de grande soberba.
Surgia o primeiro líder a corromper os homens!
Sem saber o mistério das propriedades das peles, o povo exaltou Ninrode por bravura pessoal, suas vitórias e o constituiu rei.
O Rei Ninrode, sendo vitorioso em todos os seus combates, foi ficando cada vez mais perverso, soberbo, inflamava o povo contra Yaveh.
E, acreditando ser maior que o próprio Yaveh, concordou pronta-mente com o projeto de edificação de uma torre para chegar ao céu dado por seus conselheiros.
Ninrode, juntos com 3 grupos planejavam subir ao céu, guerrear, devastar a todos com arcos e lanças, vencer Yaveh e colocar outros deuses para adorar. Assim, com a finalidade de liderar uma rebelião contra Deus, iniciaram a construção da Torre de Babel.
Muitos anos se seguiram na construção da torre e a altura para ser alcançada precisava de um ano inteiro. Todos trabalhavam sem parar. Os tijolos passaram a ter mais valor que as pessoas: se uma pessoa caia ninguém fazia conta, mas se um tijolo caísse, existia grave punição pois, demoraria um ano para o tijolo ser reposto.
A construção da torre só era interrom-pida para o lançamento de flechas em direção ao céu. E, como viam algumas flechas voltarem cobertas de sangue, reforçava-se a pretensão de estarem matando todos do céu.
Yaveh , diante de tanta perversidade, ordenou para os setenta anjos que rodeavam seu trono:
- Desçam e retirem a linguagem divina deles, sem ela, não se entenderão!
Os anjos desceram na Terra, retiram o dom da linguagem e ninguém mais na torre sabia o que o outro estava dizendo.
A falta de comunicação causou conflitos, brigas, mortes e separações e todos foram punidos de acordo com sua transgressão.
Quanto a torre, grande parte afundou na terra, outra parte foi consumida pelo fogo e apenas um terço permaneceu em pé. Curiosamente o lugar, onde a torre foi construída, até hoje faz as pessoas ao passarem por ali esquecerem de tudo o que sabem.
Todo o povo da torre de Babel foi dispersos pelo mundo, muitos idiomas foram inventados e os anjos por ordem de Yaveh ajudaram. Mas, a língua divina , a fala dos anjos, esta só pode ser dada pela misericórdia de Yaveh e só entregue a todos os homens no fim dos tempos.
Explica ainda a lenda: Yaveh poupou parte do povo da Torre de Babel da destruição total porque muitos conviviam amigavelmente, amavam uns aos outros, apesar de terem sido corrompidos por Ninrode, diferente da geração do dilúvio, extirpada até a raiz porque era constituído de pessoas entregues a saques, depredações e ao cultivo de ódio uns pelos outros.
Verdade ou não-verdade? É lenda!
PODOLOGIA
Tratamento com Laser
na Micose de unha
(onicomicose)
Um dos problemas mais antigos e difíceis de tratar é a micose de unha (onicomicose), agora tem um novo tratamento, com excelentes resultados, e em curto período de tempo, Terapia Fotodinâmica (PDT) Laser Terapêutico de baixa Potencia.
Quem não conhece alguém que tem? Até mesmo você, que está lendo agora está informação pode ter! Pois agora, uma nova tecnologia chegou para ajudar neste tratamento com ótimos resultados, em curto espaço de tempo, procurando oferecer tratamentos cada vez mais eficazes, a Podologia está sempre procurando novas técnicas e equipamentos que possam ser utilizados, e a grande novidade foi à descoberta do Laser Terapêutico. Apesar de estar sendo usado já há vários anos na medicina, só recentemente é que ficou provada que o Laser tem grande importância quando aplicado na Cicatrização de Feridas, inflamações decorrentes de Unhas encravadas, Frieira, e também tratamento da unha com micose (onicomicose).
Em casos crônicos, que não houver comprometimento da matriz da unha dependendo do que o paciente fez anteriormente, poderá ter cura do problema se o organismo reagir ao tratamento, ou melhoras bem acentuadas, o que é ótimo em muitos casos já graves. Havendo comprometi-mento da matriz da unha, fica muito difícil a recuperação.
O tratamento é de forma multidisciplinar, o Dermatologista deverá ser consultado para buscar melhores resultados.
SEGUE ALGUMAS DUVIDAS SOBRE O TRATAMENTO COM LASER:
Sente-se alguma dor na aplicação do Laser?
O uso do laser não causa nenhum desconforto ao paciente, já que sua potência é baixa, não esquenta, não arde, não dói, não causa prurido e nem traz nenhum desconforto. Com isso, deixamos bem claro que não se trata de um laser cirúrgico, mas sim de um laser terapêutico. O laser de baixa potência usado em Onicomicose causa uma reação química na unha, que mata os fungos, e nas feridas acelera o processo de mitose das células e por isso estimula a desinflamação e a cicatrização, diminuindo também a dor.
Quem não pode usar o Laser?
O laser não pode ser usado em pessoas que possuem tumores malignos, porque, como sabemos, ele acelera a proliferação celular. Também não se deve utilizá-lo em pessoas com doenças de coração sem autorização médica, em pessoas com idade avançada e em condições físicas precárias devido a alguma doença grave ou em outras situações, as quais o médico considere inadequado o uso do laser.
Como é o tratamento com Laser?
O tratamento é feito por aplicações do Laser no local a ser tratado, cada paciente passa por uma avaliação, antes de iniciar o tratamento, de acordo com a Patologia será orientado como deverá ser feito o tratamento de forma personalizada e única.
A contaminação da lâmina ungueal (unha) por fungos e/ou cândidas, devido ao ambiente propício para se instalarem: quente, úmido e escuro, o laser atua como acelerador no crescimento da lâmina saudável e destrói os fungos através da terapia fotodinâmica. Sua aplicação é pontual e trabalha cada cm² da área a ser afetada. Por ser energia pura e de alta intensidade. Toda energia direcionada é absorvida pelas células, essa por sua vez reage no tecido quimicamente, por esse motivo falamos que o laser é um biomodulador tecidual. A principal diferença da ação do Laser das outras técnicas utilizadas na Podologia é que o benefício celular é produzido de dentro para fora, ou seja, a célula absorve os efeitos do laser através da sua ação nas mitocôndrias, promovendo sua rápida recuperação e cura. No tratamento da onicomicose a fonte óptica mais adequada é a vermelha (Red Photo Therapy), pois, possui melhor absorção na superfície da pele ou lâmina ungueal (unha).
Com o crescimento rápido da unha, a região infestada é rapidamente eliminada, e fica evidente a cura em curto espaço de tampo, sem precisar tomar medicamentos por longo período. Quanto maior a região comprometida da unha, maior será o tempo do tratamento, por tanto não demore em iniciar o tratamento. Todo sabe que a onicomicose é difícil de tratar, e com o tratamento convencional existem varias reincidivas. Por isso é muito importante o comprometimento e colaboração do Paciente.
Marque uma consulta com um Dermatologista, e procure um Podólogo especializado.
Onicomicose
A onicomicose é uma doença multifatorial. Estudos observaram que a genética é um fator que governa a epidemiologia da onicomicose e a doença causada pelo T. rubrum apresenta um padrão familiar. Tem sido observada a associação entre a ocorrência de onicomicose e o estilo de vida do paciente. Diabetes, Síndrome da Imunodeficiência Adquirida e doenças arteriais periféricas são fatores predisponentes para a instalação desta infecção fúngica.
Como qualquer doença infecciosa, um diagnóstico correto e precoce é imprescindível para a escolha do tratamento adequado. Estudos revelam que as espécies Trichophyton rubrum e Trichophyton mentagrophytes estão envolvidos em mais de 90% das onicomicoses (FAERGEMANN E BARAN, 2003). O tratamento das onicomicoses representa uma das principais dificuldades terapêuticas encontradas na prática clínica, em razão de algumas particularidades: as unhas são estruturas não-vascularizadas o que explica a pequena pene-tração dos medicamentos utilizados por via sistêmica e o crescimento das unhas se faz de maneira lenta (5 a 6 meses nas unhas das mãos e 12 a 18 meses nas unhas dos pés). Portanto, as dermatofitoses das unhas dos pés são mais rebeldes ao tratamento que as das mãos (SIDRIM E MOREIRA, 1999).
O tratamento tópico com amorolfina e ciclopiroxolamina produz poucos efeitos adversos sistêmicos e não faz interação com outras drogas sistêmicas utilizadas. Os antifúngicos sistêmicos classicamente empregados no tratamentos apresentam efeitos adversos como: cefaléia, hipersensibilidade e eritema. Interagem com outras drogas (anticoagulantes orais e fenobarbital) acelerando seu metabolismo e diminuindo sua biodisponibilidade (LLAMBRICH E LECHA, 2002; BALLESTÉ et al., 2003). Por volta de 1990 foram substituídos por itraconazol, fluconazol e terbinafina, que apresentam melhores resultados em menor tempo, maior segurança para o paciente embora apresentando ainda efeitos colaterais (BALLESTÉ et al., 2003). De acordo com Ribeiro e Zezell (2004), o tratamento fotodinâmico (PDT) é estudado pela Medicina em várias modalidades terapêuticas.
Nem a luz nem o corante isoladamente tiveram qualquer efeito aparente sobre os paramécios, mas, associados, foram altamente citotóxicos.
A PDT representa um complexo sistema de fototerapia que requer a presença de três fatores que interagem concomitantemente: corante (agente fotossensibilizador), uma fonte de luz e o oxigênio. Isoladamente, nem o fotossensibilizador, nem a luz tem a capacidade de produzir efeito deletério ao sistema biológico alvo. O mecanismo de ação se dá por dois tipos de reações físico-químicas: Reação do tipo I e reação do tipo II (MELLO et al., 2001; ALLISON et al., 2004).
Flávio Fernandes
Podologo
Saúde Bucal
Idosos:
prevenção na
saúde bucal
Odontogeriatria
Uma doença que ocorre com frequência com idosos é a doença periodontal. Ela acomete os tecidos em torno dos dentes e quase sempre é indolor. E devido a isto, quando percebe-se que tem a doença periodontal, já ocorreu uma boa perda óssea nos dentes afetados. Ela tem como agente causador a placa bacteriana que se acumula sobre as superfícies do esmalte dentário e no sulco gengival (fica na margem gengival entre a parte branca do dente e o tecido gengival) e isto vai formar o tártaro com o passar dos meses.
A prevenção da doença periodontal, assim como a cárie dentária, é conseguida através da remoção eficiente da placa bacteriana a cada refeição. Para prevenir estas doenças é fundamental uma higiene bucal bem executada, através do uso de dispositivos como escova, fio dental, escova interdental, pastas dentais fluoretadas, soluções para bochecho com flúor (enxaguatórios bucais) e limpadores de língua.
Em relação ao tipo de escova, esta deve ser individualizada, mas recomenda-se escova de textura macia, com "cerdas planas" (parte ativa sem curvatura). Em relação ao tipo de cabo da escova, recomenda-se o do tipo reto. A frequência da escovação deve ser imediatamente ou até 30 minutos após a ingestão de alimentos.
A escovação requer o emprego de técnicas adequadas, e no caso dos idosos que possuem boa coordenação motora, a seguinte técnica é uma das mais recomendadas:
a) Começar limpando as superfícies internas dos dentes inferiores (que ficam embaixo no fundo da boca do lado e na frente da língua), sendo que a escovação deve ser realizada segurando a escova verticalmente em um ângulo de 45 graus em direção a linha gengival e usar movimentos rítmicos suaves para cima e para baixo com a ponta da cabeça da escova;
b) Depois limpar as superfícies externas dos dentes inferiores, que ficam localizadas embaixo ao lado das bochechas e atrás do lábio inferior da boca. Usar movimentos rítmicos suaves e curtos, movendo a escova para trás e para frente contra os dentes e a gengiva;
c) Após isto, limpar as superfícies internas dos dentes superiores, que ficam em cima no fundo da boca e nas superfícies internas dos dentes da frente e depois as superfícies externas dos dentes superiores, que ficam no fundo da boca ao lado das bochechas e atrás do lábio superior da boca. Durante toda a escovação nunca se esquecer da margem gengival e os dentes posteriores, que são os mais difíceis de alcançar e para as áreas situadas ao redor de restaurações e coroas;
d) Depois de limpar todas as superfícies internas e externas dos dentes, deve-se limpar as superfícies de mastigação tanto em cima como em baixo das arcadas dentárias, concentrando-se na limpeza de cada setor da boca.
Nas regiões entre os dentes é importante também a utilização do fio dental ou da escova interdental, pois removem a placa bacteriana e alimentos que ficam nestas regiões e abaixo das gengivas. Para idosos que tem boa coordenação motora, deve-se utilizar o fio dental da seguinte forma: Enrolar aproximadamente 50 cm de fio dental nos dedos médios, segurando-o com o polegar e o indicador. Passar o fio dental esticado entre os dentes, nos sentidos horizontal e vertical alternadamente. Penetrar um pouco o fio na gengiva e deslizar em movimentos suaves. O fio dental deve ser utilizado após as refeições, depois de escovar os dentes. Além disto, existem no mercado suportes em forma de Y que facilitam o uso do fio dental. E em áreas da boca inacessíveis, como nos espaços que se localizam entre coroas fixas, deve-se utilizar do passador de fio dental, assim como da escova interdental. Mas é importante ressaltar que no caso específico dos idosos, a escova interdental é muito eficiente e mais fácil de usar do que o fio dental e, portanto, é mais recomendada. Mas o tipo de escova interdental (por exemplo o tamanho), deve ser individualizado, sendo que o dentista é quem irá escolher a escova que melhor se adapte ao idoso para que depois ele possa comprá-la em uma farmácia ou supermercado.
Deve-se escovar também a língua, pois é um local onde muitas bactérias ficam alojadas e costumam ficar restos de alimentos, e que proporcionará um hálito agradável. Neste caso, o uso de limpador de plástico de língua, uma vez por dia, é extremamente importante para os idosos em geral. E quanto mais os idosos forem dependentes de pessoas cuidadoras para a realização da higienização, mais importante é o uso do limpador de plás-tico. Deve-se utilizá-lo da seguinte forma:
a) Deve-se colocar a língua para fora;
b) Limpar suavemente da parte posterior da língua até a parte anterior (ponta da língua);
c) Deve-se limpar de uma lateral, e seguindo com a limpeza do corpo da língua e chegar até a lateral oposta.
Para idosos incapacitados, isto é, que não possuem boa coordenação motora, os cuidadores deverão realizar a higienização destes, através da escovação com movimentos circulares em todas as faces (os lados) dos dentes.
Como complementares na escovação temos as pastas dentais. Podemos citar as seguintes pastas dentais:
a) ANTICÁRIE (tem flúor em sua composição e em longo prazo previne contra as cáries);
b) ANTITÁRTARO com pirofosfato (substância que impede a formação de tártaro, mas não remove o tártaro que já existe);
c) ANTIPLACA com triclosan (um antimicrobiano, e é indicada especial-mente para pessoas com gengivite). No caso dos idosos, o uso da pasta dental anticárie é muito importante, mas deve-se sempre seguir a orientação do dentista para saber qual é recomen-dada.
Como complementares na escovação temos também os enxaguatórios bucais. Eles são substâncias químicas que atuam nas bactérias presentes na cavidade bucal, sendo utilizados para controle e na redução da formação da placa bacteriana. Os idosos só devem utilizá-los de acordo com a prescrição feita pelo dentista, e que deve orientar quanto à forma e tempo de uso no seu caso em particular.
Para a grande maioria dos idosos dentados os bochechos à base de flúor são os mais indicados, e cada empresa possui um tipo de produto com uma determinada concentração (na maioria com mais de 200 PPM de flúor). Os idosos dentados devem, após uma higienização correta dos dentes, utilizá-los uma vez por dia, antes de dormir. E desta forma, já será o suficiente para proteger as raízes expostas dos dentes.
Os enxaguatórios realizam uma função importante para idosos com problemas motores, no caso daqueles com Mal de Parkinson e doença de Alzheimer, e então não conseguem fazer uma escovação adequada, sendo aí usados aqueles à base de Gluconato de Clorhexidina após cada limpeza dos dentes. Nos ambientes hospitalares (UTIs), é imprescindível que um parente (ou cuidador) leve para a enfermagem este tipo de medicamento, pois normal-mente não estão disponíveis nestas entidades.
Vale lembrar que o uso contínuo dos enxaguatórios é contra-indicado para idosos que não sejam capazes de utilizar o medicamento sem acompanhamento (cuidador), pois existe o perigo de deglutição.
Mas é importante enfatizar que o uso dos enxaguatórios bucais deve ser racional, ou seja, indicado somente nos casos recomendados pelo dentista.
Por Marco Tulio Pettinato Pereira e
Fernando Luiz Brunetti Montenegro
www.odontologiaveratenguan.com.br
Drª Vera Tenguan
CROSP 42.020
Aluno da Academia perde
23 kilos!!!
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Diogenes Dias, aluno da Academia Equilíbrio eliminou mais de 23 quilos em apenas 3 meses, sem uso de inibidores de apetite, apenas com alimentação saudável e acompanhamento dos nossos profissionais!
Quando se fala em perder calorias, logo vêm à cabeça os exercícios aeróbicos. E isso não está errado. Mas existe uma diferença entre gasto calórico e emagrecimento. Uma aula de spinning, por exemplo, queima cerca de 700 calorias, enquanto uma série de 60 minutos de musculação detona umas 400. Até aí, nenhuma novidade. A grande sacada é que, dependendo da intensidade e da maneira que as séries de exercícios são programadas, a musculação pode acelerar a eliminação das gorduras durante o dia todo, e assim emagrecer mais do que os aeróbicos. Parece confuso, mas é simples, garante o professor de Educação Física, Julio Marchetti, de São Paulo: "A musculação, como é realizada pela maioria das pessoas, não emagrece efetivamente. Mas se o programa for feito corretamente, ele ajuda a perder gordura porque acelera o metabolismo", diz. José Maria Santarém, médico fisiatra da USP, confirma a teoria e ainda esclarece o seguinte: uma pessoa que tem músculos mais desenvolvidos, queima mais calorias do que uma outra, que não tem a musculatura desenvolvida. "Cerca de 70% das calorias vão sendo eliminadas durante o dia, mesmo quando o corpo está em repouso. Ou seja: você faz musculação de manhã, por exemplo, e o efeito dura o dia todo, se o seu condicionamento físico for bom", explica o médico. Os exercícios aeróbicos beneficiam a capacidade cardiovascular e queimam os carboidratos ingeridos durante a alimentação. Por isso, depois de uma longa caminhada, é certo que você vai sentir muita fome, pois o combustível que moveu o corpo durante a atividade precisa ser reposto. E a regra é simples: se a quantidade de calorias for igual a que é gasta, a pessoa não perde peso. Se o que comeu for superior ao que queimou, pior ainda, pois aí o indivíduo vai engordar. Em atividades anaeróbicas, ou exercícios com pesos, a substância utilizada para dar energia é a gordura, que é eliminada. Por isso, depois de terminar uma série, a fome não é tão grande. "Há 10 ou 20 anos, acreditava-se que apenas os exercícios aeróbicos emagreciam. Hoje, está cientificamente comprovado que isso é um engano", argumenta José Maria Santarém.
bibliografia: http://dietaja.uol.com.br/saude-fitness/125/aerobicos-x-musculacao-o-que-emagrece-mais-ha-controversias-31108-1.asp
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Poesia
É Verão...
As árvores doam-se em flores,
Anunciando a vida e o brilho,
A leveza dos colibris, das borboletas
E exalando verdes e úmidos perfumes
As águas estão chegando
E querem dizer algo,
Um segredo insinuar,
Uma mensagem silenciosa.
Elas vêm de muito longe,
De pequenos riachos,
Das serras, dos mares
Ou de lagoas de lembranças.
Elas vêm lavar nossas almas
E levam as impurezas embora.
Tiram o limo das pedras dos rios
E também das nossas vidas.
Nas distantes alturas do céu
Nuvens desenham e dançam,
Ficam plenas de umidades
E se despejam sobre a terra.
A terra ressecada esperou emudecida
Velou por dias e noites sem fim
E enfim as chuvas se despejaram,
Amaram as terras sem nada esperar.
O cheiro da terra molhada,
O vento úmido e frio,
O abrigo de uma sombra,
A semente que germina.
É verão, as águas estão chegando,
As almas querem agora voar e passear
Descobrir o mundo a natureza
E perder-se no sem-fim da vida.
Jorge Pessotto
Nascido em São José dos Campos, é professor estadual de história.
Uma vez ou outra aparecem-lhe lampejos que se transformam em versos.
Música
Mandou Bem
Tom: A# ( acordes na forma do tom A )
Capotraste na 1ª casa Intro: 2x(F#m D E)
Jota Quest
F#m D E
uh uh uh 2x
-={ PARTE 1 }=-
D E
você mandou bem, cuidou de mim foi forte sim
D E
me fez entender o lado bom, o bom do amor
D E
o que aconteceu ficou no ar eu vou juntar
D E
meu nome com o teu [hã! hã!] {com o teu}
D E
você chegou que nem água pra sede
D E
me desejou que foi tudo de vez
D E
é novidade que tal passar bem
D F#
e no final é só eu e você
-={ REFRÃO }=-
F#m D E
eu tô pensando agora, a gente no futuro
F#m D E
se amando toda hora, e caminhando juntos
F#m D E
eu tô pensando agora, a gente no futuro
F#m D E E
se amando toda hora, [e caminhando juntos]
{e caminhando, e caminhando}
-={ REPETE PARTE 1 }=-
-={ REPETE REFRÃO }=-
Receita Culinária
Bolinho de Batata com Queijo
Ingredientes:
½ kg de batatas descascadas
2 colheres de sopa de queijo ralado bem cheias
1 colher de sopa de amido de milho
1 ovo
Sal a gosto
Modo de preparo:
Cozinhe as batatas em água e sal, escorra e passe imediatamente pelo espremedor
Em seguida, acrescente o amido de milho, o queijo, o ovo e acerte o sal.
Misture bem.
Deixe esfriar o suficiente para por as mãos e faça pequenas bolinhas arrumando em uma travessa.
Leve à geladeira por no mínimo 2 horas.
Frite aos poucos em bastante óleo quente, retire e coloque sobre papel toalha.
Bicho de Estimação
TOSA VERÃO
Fluck, feliz com sua tosa verão...
Verão: tosar ou não?
Se para nós o calor já é difícil de suportar, para nossos pets a situação não é diferente. Para eles, pode até ser pior, pois não conseguem falar o quanto estão desconfortáveis com uma determinada situação.
Por isso, fica a dúvida: no verão, devemos tosar ou não o nosso pet?
Os problemas já começam para aqueles cães chamados de bráquio-cefálicos, ou seja, com focinho curto. Isso porque eles têm mais dificuldade de trocar o calor pela expiração, sofrendo mais com temperatura e umidade elevadas. Entre as raças com predisposição estão: bulldog, lhasa-apso, pequinês, pug, shihttzu, entre outras.
Se seu cão tiver a pelagem longa o problema pode ser ainda maior no verão, fique atento a alguns sintomas:
· Aumento brusco da ansiedade do animal,
· Batimentos cardíacos acima do normal,
· Animal inquieto ou muito triste,
· Respiração ofegante,
Mas e aí, deixar o cachorro peludão ou tosá-lo no verão? É muito claro aos nossos olhos que um cachorro de pelagem longa no verão, quase sempre, está com a língua de fora e deitado no piso. Por isso, tosá-lo é uma dica para o verão, os cães até ficam mais felizes, com uma nova disposição para brincadeiras e passeios. A tosa também facilita muito a visualização de pulgas e carrapatos.
Alerta
paciência concentrada´´
Cronista - Poeta - Biógrafa - Fotógrafa e Pesquisadora
www.palavrasdeseda.blogspot.com
Há pelo menos 13 anos escrevi uma crônica a respeito do Silêncio. O silêncio que eu procurava na época, encontrei dentro de minha morada, na minha alma. Lembro-me que meu vizinho ao ler a crônica me interfonou, disse que estava emocionado e que não tinha palavras para descrever o que sentia. Crônica publicada em dois jornais e em um dos meus livros.
Sei cultivar o silêncio interno, mas, creia, o barulho externo me incomoda... esse quase sempre foge ao meu controle e eu me vejo agitada, perdida em um redemoinho que teima em mover águas calmas e claras, tornando-as bravias e perigosas.
Pensei que era só eu que precisava do Silêncio. Alguns me acham um 'bicho do mato' porque prefiro a sinfonia dos pássaros de manhã do que a música industrializada. Segundo o Centro da Indústria de Informação Global atualmente 'recebemos mais informações do que podemos absorver ou realmente ouvir'. No mundo em que as crianças se adaptam ao smartphone, ficam conectadas no mundo digital e 'nunca' convivem com o silêncio total, existe uma nova doença: a fadiga da informação!
Hoje li um artigo bem atual, onde Rafael Tonon afirma que o Silêncio está em extinção. Eu sinto o mesmo. Por isso necessito de ficar no meio da mata, ou melhor... no meio do mato onde o silêncio é puro, em harmonia com os pássaros, o rio, os insetos e o vento.
Em um sítio, em plena floresta, até mesmo o trepidar das chamas de uma fogueira faz um som harmonioso, sensacional. Por isso me acostumei a apreciar os quatro elementos vitais para minha... digo 'nossa'... existência: o fogo, a água, a terra e o ar! Quando estamos em sintonia, existe uma frágil lembrança de que fomos feitos de argila, mistura terra e água, com a vitrificação pelo fogo e a presença da alma através do sopro Divino. Quando estou inserida à natureza sinto esses quatro elementos em meu corpo, comandando, curando, amando, me dando vida!
Hoje em dia existe um novo desenvolvimento natural: a ecologia acústica. Onde os estudiosos buscam registrar os mais diversos sons da natureza, aqueles que só surgem nos mais entocados e profundos silêncios, encontrados, por especialistas, em lugares isolados de ruídos causados pelos homens. Esses estudiosos há mais de 30 anos colhem registros pelo mundo a fora. Afirmam que até mesmo em lugares sagrados, ideais para uma introspecção, o silêncio se tornou uma tortura em vez de paz!
Cultivar o silêncio traz benefícios para a mente e para a alma. No silêncio da manhã eu deposito nas gotas de orvalho minhas tristezas, minhas desilusões; e deixo que os primeiros raios do sol da bondade apareçam aos poucos e, progressivamente, dissolvam essas gotas que, de tão translúcidas, apenas refletem o entorno, sem ter a capacidade de tornar-se palpável, de SER. Mas, são essas gotas de orvalho que através do reflexo criam pontos de luz, são elas que umedecem as plantas, que matam a sede dos insetos, que fazem das folhas mortas húmus para o crescimento dos vegetais. Assim é a vida, nossas decepções e tristezas, se colocadas no lugar certo, não caíram como lágrimas e, sim, se tornarão gotas de orvalho, adubando a terra em que fomos criados.
Conciliar vida de sitiante com vida urbana está difícil, a cada dia fica mais difícil. Quando venho para a cidade grande, por ter apurado meus sentidos, acabo vendo o invisível, ainda mais quando olho dentro dos olhos das pessoas. Vejo a alma e, por muitas vezes, tentei alertar algo, mas as pessoas não tem tempo para ouvir, mesmo que isso signifique sobrevivência! O tempo passa e, a cada ano, aprendo conviver um pouco mais com a lei da natureza e, desaprendo, muito... conviver com o ser humano.
Rita Elisa Seda
Foto-haicai
Foto: Rita Elisa Seda
`` Manhã na mata
entre tantas teias
brilha um rosário ´´
Gustavo Terra
A LENDA DA TORRE DE BABEL
Quem não conhece alguém que tem? Até mesmo você, que está lendo agora está informação pode ter! Pois agora, uma nova tecnologia chegou para ajudar neste tratamento com ótimos resultados, em curto espaço de tempo, procurando oferecer tratamentos cada vez mais eficazes, a Podologia está sempre procurando novas técnicas e equipamentos que possam ser utilizados, e a grande novidade foi à descoberta do Laser Terapêutico. Apesar de estar sendo usado já há vários anos na medicina, só recentemente é que ficou provada que o Laser tem grande importância quando aplicado na Cicatrização de Feridas, inflamações decorrentes de Unhas encravadas, Frieira, e também tratamento da unha com micose (onicomicose).
Saúde Bucal
Idosos:
prevenção na
saúde bucal
Odontogeriatria
Uma doença que ocorre com frequência com idosos é a doença periodontal. Ela acomete os tecidos em torno dos dentes e quase sempre é indolor. E devido a isto, quando percebe-se que tem a doença periodontal, já ocorreu uma boa perda óssea nos dentes afetados. Ela tem como agente causador a placa bacteriana que se acumula sobre as superfícies do esmalte dentário e no sulco gengival (fica na margem gengival entre a parte branca do dente e o tecido gengival) e isto vai formar o tártaro com o passar dos meses.
A prevenção da doença periodontal, assim como a cárie dentária, é conseguida através da remoção eficiente da placa bacteriana a cada refeição. Para prevenir estas doenças é fundamental uma higiene bucal bem executada, através do uso de dispositivos como escova, fio dental, escova interdental, pastas dentais fluoretadas, soluções para bochecho com flúor (enxaguatórios bucais) e limpadores de língua.
Em relação ao tipo de escova, esta deve ser individualizada, mas recomenda-se escova de textura macia, com "cerdas planas" (parte ativa sem curvatura). Em relação ao tipo de cabo da escova, recomenda-se o do tipo reto. A frequência da escovação deve ser imediatamente ou até 30 minutos após a ingestão de alimentos.
A escovação requer o emprego de técnicas adequadas, e no caso dos idosos que possuem boa coordenação motora, a seguinte técnica é uma das mais recomendadas:
a) Começar limpando as superfícies internas dos dentes inferiores (que ficam embaixo no fundo da boca do lado e na frente da língua), sendo que a escovação deve ser realizada segurando a escova verticalmente em um ângulo de 45 graus em direção a linha gengival e usar movimentos rítmicos suaves para cima e para baixo com a ponta da cabeça da escova;
b) Depois limpar as superfícies externas dos dentes inferiores, que ficam localizadas embaixo ao lado das bochechas e atrás do lábio inferior da boca. Usar movimentos rítmicos suaves e curtos, movendo a escova para trás e para frente contra os dentes e a gengiva;
c) Após isto, limpar as superfícies internas dos dentes superiores, que ficam em cima no fundo da boca e nas superfícies internas dos dentes da frente e depois as superfícies externas dos dentes superiores, que ficam no fundo da boca ao lado das bochechas e atrás do lábio superior da boca. Durante toda a escovação nunca se esquecer da margem gengival e os dentes posteriores, que são os mais difíceis de alcançar e para as áreas situadas ao redor de restaurações e coroas;
d) Depois de limpar todas as superfícies internas e externas dos dentes, deve-se limpar as superfícies de mastigação tanto em cima como em baixo das arcadas dentárias, concentrando-se na limpeza de cada setor da boca.
Nas regiões entre os dentes é importante também a utilização do fio dental ou da escova interdental, pois removem a placa bacteriana e alimentos que ficam nestas regiões e abaixo das gengivas. Para idosos que tem boa coordenação motora, deve-se utilizar o fio dental da seguinte forma: Enrolar aproximadamente 50 cm de fio dental nos dedos médios, segurando-o com o polegar e o indicador. Passar o fio dental esticado entre os dentes, nos sentidos horizontal e vertical alternadamente. Penetrar um pouco o fio na gengiva e deslizar em movimentos suaves. O fio dental deve ser utilizado após as refeições, depois de escovar os dentes. Além disto, existem no mercado suportes em forma de Y que facilitam o uso do fio dental. E em áreas da boca inacessíveis, como nos espaços que se localizam entre coroas fixas, deve-se utilizar do passador de fio dental, assim como da escova interdental. Mas é importante ressaltar que no caso específico dos idosos, a escova interdental é muito eficiente e mais fácil de usar do que o fio dental e, portanto, é mais recomendada. Mas o tipo de escova interdental (por exemplo o tamanho), deve ser individualizado, sendo que o dentista é quem irá escolher a escova que melhor se adapte ao idoso para que depois ele possa comprá-la em uma farmácia ou supermercado.
Deve-se escovar também a língua, pois é um local onde muitas bactérias ficam alojadas e costumam ficar restos de alimentos, e que proporcionará um hálito agradável. Neste caso, o uso de limpador de plástico de língua, uma vez por dia, é extremamente importante para os idosos em geral. E quanto mais os idosos forem dependentes de pessoas cuidadoras para a realização da higienização, mais importante é o uso do limpador de plás-tico. Deve-se utilizá-lo da seguinte forma:
a) Deve-se colocar a língua para fora;
b) Limpar suavemente da parte posterior da língua até a parte anterior (ponta da língua);
c) Deve-se limpar de uma lateral, e seguindo com a limpeza do corpo da língua e chegar até a lateral oposta.
Para idosos incapacitados, isto é, que não possuem boa coordenação motora, os cuidadores deverão realizar a higienização destes, através da escovação com movimentos circulares em todas as faces (os lados) dos dentes.
Como complementares na escovação temos as pastas dentais. Podemos citar as seguintes pastas dentais:
a) ANTICÁRIE (tem flúor em sua composição e em longo prazo previne contra as cáries);
b) ANTITÁRTARO com pirofosfato (substância que impede a formação de tártaro, mas não remove o tártaro que já existe);
c) ANTIPLACA com triclosan (um antimicrobiano, e é indicada especial-mente para pessoas com gengivite). No caso dos idosos, o uso da pasta dental anticárie é muito importante, mas deve-se sempre seguir a orientação do dentista para saber qual é recomen-dada.
Como complementares na escovação temos também os enxaguatórios bucais. Eles são substâncias químicas que atuam nas bactérias presentes na cavidade bucal, sendo utilizados para controle e na redução da formação da placa bacteriana. Os idosos só devem utilizá-los de acordo com a prescrição feita pelo dentista, e que deve orientar quanto à forma e tempo de uso no seu caso em particular.
Para a grande maioria dos idosos dentados os bochechos à base de flúor são os mais indicados, e cada empresa possui um tipo de produto com uma determinada concentração (na maioria com mais de 200 PPM de flúor). Os idosos dentados devem, após uma higienização correta dos dentes, utilizá-los uma vez por dia, antes de dormir. E desta forma, já será o suficiente para proteger as raízes expostas dos dentes.
Os enxaguatórios realizam uma função importante para idosos com problemas motores, no caso daqueles com Mal de Parkinson e doença de Alzheimer, e então não conseguem fazer uma escovação adequada, sendo aí usados aqueles à base de Gluconato de Clorhexidina após cada limpeza dos dentes. Nos ambientes hospitalares (UTIs), é imprescindível que um parente (ou cuidador) leve para a enfermagem este tipo de medicamento, pois normal-mente não estão disponíveis nestas entidades.
Vale lembrar que o uso contínuo dos enxaguatórios é contra-indicado para idosos que não sejam capazes de utilizar o medicamento sem acompanhamento (cuidador), pois existe o perigo de deglutição.
Mas é importante enfatizar que o uso dos enxaguatórios bucais deve ser racional, ou seja, indicado somente nos casos recomendados pelo dentista.
Quando se fala em perder calorias, logo vêm à cabeça os exercícios aeróbicos. E isso não está errado. Mas existe uma diferença entre gasto calórico e emagrecimento. Uma aula de spinning, por exemplo, queima cerca de 700 calorias, enquanto uma série de 60 minutos de musculação detona umas 400. Até aí, nenhuma novidade. A grande sacada é que, dependendo da intensidade e da maneira que as séries de exercícios são programadas, a musculação pode acelerar a eliminação das gorduras durante o dia todo, e assim emagrecer mais do que os aeróbicos. Parece confuso, mas é simples, garante o professor de Educação Física, Julio Marchetti, de São Paulo: "A musculação, como é realizada pela maioria das pessoas, não emagrece efetivamente. Mas se o programa for feito corretamente, ele ajuda a perder gordura porque acelera o metabolismo", diz. José Maria Santarém, médico fisiatra da USP, confirma a teoria e ainda esclarece o seguinte: uma pessoa que tem músculos mais desenvolvidos, queima mais calorias do que uma outra, que não tem a musculatura desenvolvida. "Cerca de 70% das calorias vão sendo eliminadas durante o dia, mesmo quando o corpo está em repouso. Ou seja: você faz musculação de manhã, por exemplo, e o efeito dura o dia todo, se o seu condicionamento físico for bom", explica o médico. Os exercícios aeróbicos beneficiam a capacidade cardiovascular e queimam os carboidratos ingeridos durante a alimentação. Por isso, depois de uma longa caminhada, é certo que você vai sentir muita fome, pois o combustível que moveu o corpo durante a atividade precisa ser reposto. E a regra é simples: se a quantidade de calorias for igual a que é gasta, a pessoa não perde peso. Se o que comeu for superior ao que queimou, pior ainda, pois aí o indivíduo vai engordar. Em atividades anaeróbicas, ou exercícios com pesos, a substância utilizada para dar energia é a gordura, que é eliminada. Por isso, depois de terminar uma série, a fome não é tão grande. "Há 10 ou 20 anos, acreditava-se que apenas os exercícios aeróbicos emagreciam. Hoje, está cientificamente comprovado que isso é um engano", argumenta José Maria Santarém.
Poesia
É Verão...
As árvores doam-se em flores,
Anunciando a vida e o brilho,
A leveza dos colibris, das borboletas
E exalando verdes e úmidos perfumes
As águas estão chegando
E querem dizer algo,
Um segredo insinuar,
Uma mensagem silenciosa.
Elas vêm de muito longe,
De pequenos riachos,
Das serras, dos mares
Ou de lagoas de lembranças.
Elas vêm lavar nossas almas
E levam as impurezas embora.
Tiram o limo das pedras dos rios
E também das nossas vidas.
Nas distantes alturas do céu
Nuvens desenham e dançam,
Ficam plenas de umidades
E se despejam sobre a terra.
A terra ressecada esperou emudecida
Velou por dias e noites sem fim
E enfim as chuvas se despejaram,
Amaram as terras sem nada esperar.
O cheiro da terra molhada,
O vento úmido e frio,
O abrigo de uma sombra,
A semente que germina.
É verão, as águas estão chegando,
As almas querem agora voar e passear
Descobrir o mundo a natureza
E perder-se no sem-fim da vida.
Jorge Pessotto
Nascido em São José dos Campos, é professor estadual de história.
Uma vez ou outra aparecem-lhe lampejos que se transformam em versos.
Música
Mandou Bem
Tom: A# ( acordes na forma do tom A )
Capotraste na 1ª casa Intro: 2x(F#m D E)
Jota Quest
F#m D E
uh uh uh 2x
-={ PARTE 1 }=-
D E
você mandou bem, cuidou de mim foi forte sim
D E
me fez entender o lado bom, o bom do amor
D E
o que aconteceu ficou no ar eu vou juntar
D E
meu nome com o teu [hã! hã!] {com o teu}
D E
você chegou que nem água pra sede
D E
me desejou que foi tudo de vez
D E
é novidade que tal passar bem
D F#
e no final é só eu e você
-={ REFRÃO }=-
F#m D E
eu tô pensando agora, a gente no futuro
F#m D E
se amando toda hora, e caminhando juntos
F#m D E
eu tô pensando agora, a gente no futuro
F#m D E E
se amando toda hora, [e caminhando juntos]
{e caminhando, e caminhando}
-={ REPETE PARTE 1 }=-
-={ REPETE REFRÃO }=-
Receita Culinária
Bolinho de Batata com Queijo
Ingredientes:
½ kg de batatas descascadas
2 colheres de sopa de queijo ralado bem cheias
1 colher de sopa de amido de milho
1 ovo
Sal a gosto
Modo de preparo:
Cozinhe as batatas em água e sal, escorra e passe imediatamente pelo espremedor
Em seguida, acrescente o amido de milho, o queijo, o ovo e acerte o sal.
Misture bem.
Deixe esfriar o suficiente para por as mãos e faça pequenas bolinhas arrumando em uma travessa.
Leve à geladeira por no mínimo 2 horas.
Frite aos poucos em bastante óleo quente, retire e coloque sobre papel toalha.
Bicho de Estimação
TOSA VERÃO
Fluck, feliz com sua tosa verão...
Se para nós o calor já é difícil de suportar, para nossos pets a situação não é diferente. Para eles, pode até ser pior, pois não conseguem falar o quanto estão desconfortáveis com uma determinada situação.
Por isso, fica a dúvida: no verão, devemos tosar ou não o nosso pet?
Os problemas já começam para aqueles cães chamados de bráquio-cefálicos, ou seja, com focinho curto. Isso porque eles têm mais dificuldade de trocar o calor pela expiração, sofrendo mais com temperatura e umidade elevadas. Entre as raças com predisposição estão: bulldog, lhasa-apso, pequinês, pug, shihttzu, entre outras.
Se seu cão tiver a pelagem longa o problema pode ser ainda maior no verão, fique atento a alguns sintomas:
· Aumento brusco da ansiedade do animal,
· Batimentos cardíacos acima do normal,
· Animal inquieto ou muito triste,
· Respiração ofegante,
Mas e aí, deixar o cachorro peludão ou tosá-lo no verão? É muito claro aos nossos olhos que um cachorro de pelagem longa no verão, quase sempre, está com a língua de fora e deitado no piso. Por isso, tosá-lo é uma dica para o verão, os cães até ficam mais felizes, com uma nova disposição para brincadeiras e passeios. A tosa também facilita muito a visualização de pulgas e carrapatos.
Ivani Izidoro
Ivaniizidoro@hotmail.com
A LENDA DA TORRE DE BABEL
Conta a lenda judaica: quando Adão e Eva saíram do Paraíso, vestiam roupas feitas de peles dadas por Yaveh, essas tinham a propriedade de tornar invencível e irresistível quem as vestisse.
Adão e Eva deram as vestes como herança para Enoque, depois foram dadas a Matusalem e este presenteou seu filho, Noé.
Quando desocuparam a arca, Cã, roubou as vestes de seu pai Noé, escondeu, dando ao seu filho Cuche e este entregou a seu caçula - Ninrode.
Ninrode colocou as peles e quando viu as feras e as aves do campo prostrarem diante dele, foi tomado de grande soberba.
Surgia o primeiro líder a corromper os homens!
Sem saber o mistério das propriedades das peles, o povo exaltou Ninrode por bravura pessoal, suas vitórias e o constituiu rei.
O Rei Ninrode, sendo vitorioso em todos os seus combates, foi ficando cada vez mais perverso, soberbo, inflamava o povo contra Yaveh.
E, acreditando ser maior que o próprio Yaveh, concordou pronta-mente com o projeto de edificação de uma torre para chegar ao céu dado por seus conselheiros.
Ninrode, juntos com 3 grupos planejavam subir ao céu, guerrear, devastar a todos com arcos e lanças, vencer Yaveh e colocar outros deuses para adorar. Assim, com a finalidade de liderar uma rebelião contra Deus, iniciaram a construção da Torre de Babel.
Muitos anos se seguiram na construção da torre e a altura para ser alcançada precisava de um ano inteiro. Todos trabalhavam sem parar. Os tijolos passaram a ter mais valor que as pessoas: se uma pessoa caia ninguém fazia conta, mas se um tijolo caísse, existia grave punição pois, demoraria um ano para o tijolo ser reposto.
A construção da torre só era interrom-pida para o lançamento de flechas em direção ao céu. E, como viam algumas flechas voltarem cobertas de sangue, reforçava-se a pretensão de estarem matando todos do céu.
Yaveh , diante de tanta perversidade, ordenou para os setenta anjos que rodeavam seu trono:
- Desçam e retirem a linguagem divina deles, sem ela, não se entenderão!
Os anjos desceram na Terra, retiram o dom da linguagem e ninguém mais na torre sabia o que o outro estava dizendo.
A falta de comunicação causou conflitos, brigas, mortes e separações e todos foram punidos de acordo com sua transgressão.
Quanto a torre, grande parte afundou na terra, outra parte foi consumida pelo fogo e apenas um terço permaneceu em pé. Curiosamente o lugar, onde a torre foi construída, até hoje faz as pessoas ao passarem por ali esquecerem de tudo o que sabem.
Todo o povo da torre de Babel foi dispersos pelo mundo, muitos idiomas foram inventados e os anjos por ordem de Yaveh ajudaram. Mas, a língua divina , a fala dos anjos, esta só pode ser dada pela misericórdia de Yaveh e só entregue a todos os homens no fim dos tempos.
Explica ainda a lenda: Yaveh poupou parte do povo da Torre de Babel da destruição total porque muitos conviviam amigavelmente, amavam uns aos outros, apesar de terem sido corrompidos por Ninrode, diferente da geração do dilúvio, extirpada até a raiz porque era constituído de pessoas entregues a saques, depredações e ao cultivo de ódio uns pelos outros.
Verdade ou não-verdade? É lenda!
Tratamento com Laser
na Micose de unha
(onicomicose)
PODOLOGIA
na Micose de unha
(onicomicose)
Um dos problemas mais antigos e difíceis de tratar é a micose de unha (onicomicose), agora tem um novo tratamento, com excelentes resultados, e em curto período de tempo, Terapia Fotodinâmica (PDT) Laser Terapêutico de baixa Potencia.
Quem não conhece alguém que tem? Até mesmo você, que está lendo agora está informação pode ter! Pois agora, uma nova tecnologia chegou para ajudar neste tratamento com ótimos resultados, em curto espaço de tempo, procurando oferecer tratamentos cada vez mais eficazes, a Podologia está sempre procurando novas técnicas e equipamentos que possam ser utilizados, e a grande novidade foi à descoberta do Laser Terapêutico. Apesar de estar sendo usado já há vários anos na medicina, só recentemente é que ficou provada que o Laser tem grande importância quando aplicado na Cicatrização de Feridas, inflamações decorrentes de Unhas encravadas, Frieira, e também tratamento da unha com micose (onicomicose).
Em casos crônicos, que não houver comprometimento da matriz da unha dependendo do que o paciente fez anteriormente, poderá ter cura do problema se o organismo reagir ao tratamento, ou melhoras bem acentuadas, o que é ótimo em muitos casos já graves. Havendo comprometi-mento da matriz da unha, fica muito difícil a recuperação.
O tratamento é de forma multidisciplinar, o Dermatologista deverá ser consultado para buscar melhores resultados.
SEGUE ALGUMAS DUVIDAS SOBRE O TRATAMENTO COM LASER:
Sente-se alguma dor na aplicação do Laser?
O uso do laser não causa nenhum desconforto ao paciente, já que sua potência é baixa, não esquenta, não arde, não dói, não causa prurido e nem traz nenhum desconforto. Com isso, deixamos bem claro que não se trata de um laser cirúrgico, mas sim de um laser terapêutico. O laser de baixa potência usado em Onicomicose causa uma reação química na unha, que mata os fungos, e nas feridas acelera o processo de mitose das células e por isso estimula a desinflamação e a cicatrização, diminuindo também a dor.
Quem não pode usar o Laser?
O laser não pode ser usado em pessoas que possuem tumores malignos, porque, como sabemos, ele acelera a proliferação celular. Também não se deve utilizá-lo em pessoas com doenças de coração sem autorização médica, em pessoas com idade avançada e em condições físicas precárias devido a alguma doença grave ou em outras situações, as quais o médico considere inadequado o uso do laser.
Como é o tratamento com Laser?
O tratamento é feito por aplicações do Laser no local a ser tratado, cada paciente passa por uma avaliação, antes de iniciar o tratamento, de acordo com a Patologia será orientado como deverá ser feito o tratamento de forma personalizada e única.
A contaminação da lâmina ungueal (unha) por fungos e/ou cândidas, devido ao ambiente propício para se instalarem: quente, úmido e escuro, o laser atua como acelerador no crescimento da lâmina saudável e destrói os fungos através da terapia fotodinâmica. Sua aplicação é pontual e trabalha cada cm² da área a ser afetada. Por ser energia pura e de alta intensidade. Toda energia direcionada é absorvida pelas células, essa por sua vez reage no tecido quimicamente, por esse motivo falamos que o laser é um biomodulador tecidual. A principal diferença da ação do Laser das outras técnicas utilizadas na Podologia é que o benefício celular é produzido de dentro para fora, ou seja, a célula absorve os efeitos do laser através da sua ação nas mitocôndrias, promovendo sua rápida recuperação e cura. No tratamento da onicomicose a fonte óptica mais adequada é a vermelha (Red Photo Therapy), pois, possui melhor absorção na superfície da pele ou lâmina ungueal (unha).
Com o crescimento rápido da unha, a região infestada é rapidamente eliminada, e fica evidente a cura em curto espaço de tampo, sem precisar tomar medicamentos por longo período. Quanto maior a região comprometida da unha, maior será o tempo do tratamento, por tanto não demore em iniciar o tratamento. Todo sabe que a onicomicose é difícil de tratar, e com o tratamento convencional existem varias reincidivas. Por isso é muito importante o comprometimento e colaboração do Paciente.
Marque uma consulta com um Dermatologista, e procure um Podólogo especializado.
Onicomicose
A onicomicose é uma doença multifatorial. Estudos observaram que a genética é um fator que governa a epidemiologia da onicomicose e a doença causada pelo T. rubrum apresenta um padrão familiar. Tem sido observada a associação entre a ocorrência de onicomicose e o estilo de vida do paciente. Diabetes, Síndrome da Imunodeficiência Adquirida e doenças arteriais periféricas são fatores predisponentes para a instalação desta infecção fúngica.
Como qualquer doença infecciosa, um diagnóstico correto e precoce é imprescindível para a escolha do tratamento adequado. Estudos revelam que as espécies Trichophyton rubrum e Trichophyton mentagrophytes estão envolvidos em mais de 90% das onicomicoses (FAERGEMANN E BARAN, 2003). O tratamento das onicomicoses representa uma das principais dificuldades terapêuticas encontradas na prática clínica, em razão de algumas particularidades: as unhas são estruturas não-vascularizadas o que explica a pequena pene-tração dos medicamentos utilizados por via sistêmica e o crescimento das unhas se faz de maneira lenta (5 a 6 meses nas unhas das mãos e 12 a 18 meses nas unhas dos pés). Portanto, as dermatofitoses das unhas dos pés são mais rebeldes ao tratamento que as das mãos (SIDRIM E MOREIRA, 1999).
O tratamento tópico com amorolfina e ciclopiroxolamina produz poucos efeitos adversos sistêmicos e não faz interação com outras drogas sistêmicas utilizadas. Os antifúngicos sistêmicos classicamente empregados no tratamentos apresentam efeitos adversos como: cefaléia, hipersensibilidade e eritema. Interagem com outras drogas (anticoagulantes orais e fenobarbital) acelerando seu metabolismo e diminuindo sua biodisponibilidade (LLAMBRICH E LECHA, 2002; BALLESTÉ et al., 2003). Por volta de 1990 foram substituídos por itraconazol, fluconazol e terbinafina, que apresentam melhores resultados em menor tempo, maior segurança para o paciente embora apresentando ainda efeitos colaterais (BALLESTÉ et al., 2003). De acordo com Ribeiro e Zezell (2004), o tratamento fotodinâmico (PDT) é estudado pela Medicina em várias modalidades terapêuticas.
Nem a luz nem o corante isoladamente tiveram qualquer efeito aparente sobre os paramécios, mas, associados, foram altamente citotóxicos.
A PDT representa um complexo sistema de fototerapia que requer a presença de três fatores que interagem concomitantemente: corante (agente fotossensibilizador), uma fonte de luz e o oxigênio. Isoladamente, nem o fotossensibilizador, nem a luz tem a capacidade de produzir efeito deletério ao sistema biológico alvo. O mecanismo de ação se dá por dois tipos de reações físico-químicas: Reação do tipo I e reação do tipo II (MELLO et al., 2001; ALLISON et al., 2004).
Flávio Fernandes
Podologo
Saúde Bucal
Idosos:
prevenção na
saúde bucal
Odontogeriatria
Uma doença que ocorre com frequência com idosos é a doença periodontal. Ela acomete os tecidos em torno dos dentes e quase sempre é indolor. E devido a isto, quando percebe-se que tem a doença periodontal, já ocorreu uma boa perda óssea nos dentes afetados. Ela tem como agente causador a placa bacteriana que se acumula sobre as superfícies do esmalte dentário e no sulco gengival (fica na margem gengival entre a parte branca do dente e o tecido gengival) e isto vai formar o tártaro com o passar dos meses.
A prevenção da doença periodontal, assim como a cárie dentária, é conseguida através da remoção eficiente da placa bacteriana a cada refeição. Para prevenir estas doenças é fundamental uma higiene bucal bem executada, através do uso de dispositivos como escova, fio dental, escova interdental, pastas dentais fluoretadas, soluções para bochecho com flúor (enxaguatórios bucais) e limpadores de língua.
Em relação ao tipo de escova, esta deve ser individualizada, mas recomenda-se escova de textura macia, com "cerdas planas" (parte ativa sem curvatura). Em relação ao tipo de cabo da escova, recomenda-se o do tipo reto. A frequência da escovação deve ser imediatamente ou até 30 minutos após a ingestão de alimentos.
A escovação requer o emprego de técnicas adequadas, e no caso dos idosos que possuem boa coordenação motora, a seguinte técnica é uma das mais recomendadas:
a) Começar limpando as superfícies internas dos dentes inferiores (que ficam embaixo no fundo da boca do lado e na frente da língua), sendo que a escovação deve ser realizada segurando a escova verticalmente em um ângulo de 45 graus em direção a linha gengival e usar movimentos rítmicos suaves para cima e para baixo com a ponta da cabeça da escova;
b) Depois limpar as superfícies externas dos dentes inferiores, que ficam localizadas embaixo ao lado das bochechas e atrás do lábio inferior da boca. Usar movimentos rítmicos suaves e curtos, movendo a escova para trás e para frente contra os dentes e a gengiva;
c) Após isto, limpar as superfícies internas dos dentes superiores, que ficam em cima no fundo da boca e nas superfícies internas dos dentes da frente e depois as superfícies externas dos dentes superiores, que ficam no fundo da boca ao lado das bochechas e atrás do lábio superior da boca. Durante toda a escovação nunca se esquecer da margem gengival e os dentes posteriores, que são os mais difíceis de alcançar e para as áreas situadas ao redor de restaurações e coroas;
d) Depois de limpar todas as superfícies internas e externas dos dentes, deve-se limpar as superfícies de mastigação tanto em cima como em baixo das arcadas dentárias, concentrando-se na limpeza de cada setor da boca.
Nas regiões entre os dentes é importante também a utilização do fio dental ou da escova interdental, pois removem a placa bacteriana e alimentos que ficam nestas regiões e abaixo das gengivas. Para idosos que tem boa coordenação motora, deve-se utilizar o fio dental da seguinte forma: Enrolar aproximadamente 50 cm de fio dental nos dedos médios, segurando-o com o polegar e o indicador. Passar o fio dental esticado entre os dentes, nos sentidos horizontal e vertical alternadamente. Penetrar um pouco o fio na gengiva e deslizar em movimentos suaves. O fio dental deve ser utilizado após as refeições, depois de escovar os dentes. Além disto, existem no mercado suportes em forma de Y que facilitam o uso do fio dental. E em áreas da boca inacessíveis, como nos espaços que se localizam entre coroas fixas, deve-se utilizar do passador de fio dental, assim como da escova interdental. Mas é importante ressaltar que no caso específico dos idosos, a escova interdental é muito eficiente e mais fácil de usar do que o fio dental e, portanto, é mais recomendada. Mas o tipo de escova interdental (por exemplo o tamanho), deve ser individualizado, sendo que o dentista é quem irá escolher a escova que melhor se adapte ao idoso para que depois ele possa comprá-la em uma farmácia ou supermercado.
Deve-se escovar também a língua, pois é um local onde muitas bactérias ficam alojadas e costumam ficar restos de alimentos, e que proporcionará um hálito agradável. Neste caso, o uso de limpador de plástico de língua, uma vez por dia, é extremamente importante para os idosos em geral. E quanto mais os idosos forem dependentes de pessoas cuidadoras para a realização da higienização, mais importante é o uso do limpador de plás-tico. Deve-se utilizá-lo da seguinte forma:
a) Deve-se colocar a língua para fora;
b) Limpar suavemente da parte posterior da língua até a parte anterior (ponta da língua);
c) Deve-se limpar de uma lateral, e seguindo com a limpeza do corpo da língua e chegar até a lateral oposta.
Para idosos incapacitados, isto é, que não possuem boa coordenação motora, os cuidadores deverão realizar a higienização destes, através da escovação com movimentos circulares em todas as faces (os lados) dos dentes.
Como complementares na escovação temos as pastas dentais. Podemos citar as seguintes pastas dentais:
a) ANTICÁRIE (tem flúor em sua composição e em longo prazo previne contra as cáries);
b) ANTITÁRTARO com pirofosfato (substância que impede a formação de tártaro, mas não remove o tártaro que já existe);
c) ANTIPLACA com triclosan (um antimicrobiano, e é indicada especial-mente para pessoas com gengivite). No caso dos idosos, o uso da pasta dental anticárie é muito importante, mas deve-se sempre seguir a orientação do dentista para saber qual é recomen-dada.
Como complementares na escovação temos também os enxaguatórios bucais. Eles são substâncias químicas que atuam nas bactérias presentes na cavidade bucal, sendo utilizados para controle e na redução da formação da placa bacteriana. Os idosos só devem utilizá-los de acordo com a prescrição feita pelo dentista, e que deve orientar quanto à forma e tempo de uso no seu caso em particular.
Para a grande maioria dos idosos dentados os bochechos à base de flúor são os mais indicados, e cada empresa possui um tipo de produto com uma determinada concentração (na maioria com mais de 200 PPM de flúor). Os idosos dentados devem, após uma higienização correta dos dentes, utilizá-los uma vez por dia, antes de dormir. E desta forma, já será o suficiente para proteger as raízes expostas dos dentes.
Os enxaguatórios realizam uma função importante para idosos com problemas motores, no caso daqueles com Mal de Parkinson e doença de Alzheimer, e então não conseguem fazer uma escovação adequada, sendo aí usados aqueles à base de Gluconato de Clorhexidina após cada limpeza dos dentes. Nos ambientes hospitalares (UTIs), é imprescindível que um parente (ou cuidador) leve para a enfermagem este tipo de medicamento, pois normal-mente não estão disponíveis nestas entidades.
Vale lembrar que o uso contínuo dos enxaguatórios é contra-indicado para idosos que não sejam capazes de utilizar o medicamento sem acompanhamento (cuidador), pois existe o perigo de deglutição.
Mas é importante enfatizar que o uso dos enxaguatórios bucais deve ser racional, ou seja, indicado somente nos casos recomendados pelo dentista.
Por Marco Tulio Pettinato Pereira e
Fernando Luiz Brunetti Montenegro
www.odontologiaveratenguan.com.br
Drª Vera Tenguan
CROSP 42.020
Aluno da Academia perde
23 kilos!!!
Diogenes Dias, aluno da Academia Equilíbrio eliminou mais de 23 quilos em apenas 3 meses, sem uso de inibidores de apetite, apenas com alimentação saudável e acompanhamento dos nossos profissionais!
Quando se fala em perder calorias, logo vêm à cabeça os exercícios aeróbicos. E isso não está errado. Mas existe uma diferença entre gasto calórico e emagrecimento. Uma aula de spinning, por exemplo, queima cerca de 700 calorias, enquanto uma série de 60 minutos de musculação detona umas 400. Até aí, nenhuma novidade. A grande sacada é que, dependendo da intensidade e da maneira que as séries de exercícios são programadas, a musculação pode acelerar a eliminação das gorduras durante o dia todo, e assim emagrecer mais do que os aeróbicos. Parece confuso, mas é simples, garante o professor de Educação Física, Julio Marchetti, de São Paulo: "A musculação, como é realizada pela maioria das pessoas, não emagrece efetivamente. Mas se o programa for feito corretamente, ele ajuda a perder gordura porque acelera o metabolismo", diz. José Maria Santarém, médico fisiatra da USP, confirma a teoria e ainda esclarece o seguinte: uma pessoa que tem músculos mais desenvolvidos, queima mais calorias do que uma outra, que não tem a musculatura desenvolvida. "Cerca de 70% das calorias vão sendo eliminadas durante o dia, mesmo quando o corpo está em repouso. Ou seja: você faz musculação de manhã, por exemplo, e o efeito dura o dia todo, se o seu condicionamento físico for bom", explica o médico. Os exercícios aeróbicos beneficiam a capacidade cardiovascular e queimam os carboidratos ingeridos durante a alimentação. Por isso, depois de uma longa caminhada, é certo que você vai sentir muita fome, pois o combustível que moveu o corpo durante a atividade precisa ser reposto. E a regra é simples: se a quantidade de calorias for igual a que é gasta, a pessoa não perde peso. Se o que comeu for superior ao que queimou, pior ainda, pois aí o indivíduo vai engordar. Em atividades anaeróbicas, ou exercícios com pesos, a substância utilizada para dar energia é a gordura, que é eliminada. Por isso, depois de terminar uma série, a fome não é tão grande. "Há 10 ou 20 anos, acreditava-se que apenas os exercícios aeróbicos emagreciam. Hoje, está cientificamente comprovado que isso é um engano", argumenta José Maria Santarém.
bibliografia: http://dietaja.uol.com.br/saude-fitness/125/aerobicos-x-musculacao-o-que-emagrece-mais-ha-controversias-31108-1.asp
Poesia
É Verão...
As árvores doam-se em flores,
Anunciando a vida e o brilho,
A leveza dos colibris, das borboletas
E exalando verdes e úmidos perfumes
As águas estão chegando
E querem dizer algo,
Um segredo insinuar,
Uma mensagem silenciosa.
Elas vêm de muito longe,
De pequenos riachos,
Das serras, dos mares
Ou de lagoas de lembranças.
Elas vêm lavar nossas almas
E levam as impurezas embora.
Tiram o limo das pedras dos rios
E também das nossas vidas.
Nas distantes alturas do céu
Nuvens desenham e dançam,
Ficam plenas de umidades
E se despejam sobre a terra.
A terra ressecada esperou emudecida
Velou por dias e noites sem fim
E enfim as chuvas se despejaram,
Amaram as terras sem nada esperar.
O cheiro da terra molhada,
O vento úmido e frio,
O abrigo de uma sombra,
A semente que germina.
É verão, as águas estão chegando,
As almas querem agora voar e passear
Descobrir o mundo a natureza
E perder-se no sem-fim da vida.
Jorge Pessotto
Nascido em São José dos Campos, é professor estadual de história.
Uma vez ou outra aparecem-lhe lampejos que se transformam em versos.
Música
Mandou Bem
Tom: A# ( acordes na forma do tom A )
Capotraste na 1ª casa Intro: 2x(F#m D E)
Jota Quest
F#m D E
uh uh uh 2x
-={ PARTE 1 }=-
D E
você mandou bem, cuidou de mim foi forte sim
D E
me fez entender o lado bom, o bom do amor
D E
o que aconteceu ficou no ar eu vou juntar
D E
meu nome com o teu [hã! hã!] {com o teu}
D E
você chegou que nem água pra sede
D E
me desejou que foi tudo de vez
D E
é novidade que tal passar bem
D F#
e no final é só eu e você
-={ REFRÃO }=-
F#m D E
eu tô pensando agora, a gente no futuro
F#m D E
se amando toda hora, e caminhando juntos
F#m D E
eu tô pensando agora, a gente no futuro
F#m D E E
se amando toda hora, [e caminhando juntos]
{e caminhando, e caminhando}
-={ REPETE PARTE 1 }=-
-={ REPETE REFRÃO }=-
Receita Culinária
Bolinho de Batata com Queijo
Ingredientes:
½ kg de batatas descascadas
2 colheres de sopa de queijo ralado bem cheias
1 colher de sopa de amido de milho
1 ovo
Sal a gosto
Modo de preparo:
Cozinhe as batatas em água e sal, escorra e passe imediatamente pelo espremedor
Em seguida, acrescente o amido de milho, o queijo, o ovo e acerte o sal.
Misture bem.
Deixe esfriar o suficiente para por as mãos e faça pequenas bolinhas arrumando em uma travessa.
Leve à geladeira por no mínimo 2 horas.
Frite aos poucos em bastante óleo quente, retire e coloque sobre papel toalha.
Bicho de Estimação
TOSA VERÃO
Fluck, feliz com sua tosa verão...
Verão: tosar ou não?
Se para nós o calor já é difícil de suportar, para nossos pets a situação não é diferente. Para eles, pode até ser pior, pois não conseguem falar o quanto estão desconfortáveis com uma determinada situação.
Por isso, fica a dúvida: no verão, devemos tosar ou não o nosso pet?
Os problemas já começam para aqueles cães chamados de bráquio-cefálicos, ou seja, com focinho curto. Isso porque eles têm mais dificuldade de trocar o calor pela expiração, sofrendo mais com temperatura e umidade elevadas. Entre as raças com predisposição estão: bulldog, lhasa-apso, pequinês, pug, shihttzu, entre outras.
Se seu cão tiver a pelagem longa o problema pode ser ainda maior no verão, fique atento a alguns sintomas:
· Aumento brusco da ansiedade do animal,
· Batimentos cardíacos acima do normal,
· Animal inquieto ou muito triste,
· Respiração ofegante,
Mas e aí, deixar o cachorro peludão ou tosá-lo no verão? É muito claro aos nossos olhos que um cachorro de pelagem longa no verão, quase sempre, está com a língua de fora e deitado no piso. Por isso, tosá-lo é uma dica para o verão, os cães até ficam mais felizes, com uma nova disposição para brincadeiras e passeios. A tosa também facilita muito a visualização de pulgas e carrapatos.
Alerta
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